ジム

ジムは、昨年の7月8日から、原則週3日のペースで通っている。

午後1時半ごろからスタート。ストレッチの後、まずは、マシンで筋トレ

４０分ぐらい。置いてあるマシンは一通りやるようにしている。

約6が月。筋肉がついてきている。でも、やせ型なので自分が思っているほど

でもないはず。その後、有酸素運動のためクロストレーナーとトレッドミルを各２５分。心拍の目安は７０～８０％